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掉髮是一件平常的事情，但若一天掉髮量超過50-100根，可能就是頭皮出了問題，現代人生活壓力大，不單只有男性面臨遺傳性的落髮，越來越多女性也開始尋求門診治療落髮問題，台北皇家 101 國際植髮中心林宜蓉醫師表示，女性落髮主因可分為三類，和男性相同與遺傳相關的雄性禿、健康受損的體質乳夾性落髮以及外因入侵如疾病、受傷、感染等等造成的落髮。尤其現代人飲食的高油高鈉，加上長期的壓力、熬夜、過度燙染造型等等不良的生活習慣，都是形成落髮的原因。
其實女性落髮問題是可以被控制的，初期落髮的保養更遠甚於後期的治療，林宜蓉醫師表示，初期可透過專門的洗髮精及按摩來解決；已開始落髮的人，可選用頭皮保養精華液提供毛囊養分，促進頭皮血液循環，而較嚴重的落髮問題則應尋求醫師協助，及保持心情放鬆、正確的生活習慣，並盡快找出落髮原因，才能避免禿頭危機。
林宜蓉醫師指出，女性落髮問題推薦由飲食調理體質來改善，正餐上可多食用五穀糙米飯，五穀米提供充足的膳食纖維，可改善酸性體質並促進頭髮生長；加入一些紅豆、黑豆、白豆等豆類食材增加優良植物性蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2等多種養分，可強健髮根；水果類則避免過度寒冷的水果，建議選擇蘋果、葡萄、木瓜等溫性食物，有益調理女性氣血不足的體質。另外，平時多飲用枸杞、桂圓及紅棗茶，除了可舒緩女性生理期的不適，有保養肝腎、促進血液循環，進而護養毛囊等效果。
除了以上的飲食調整，林醫師也提到夏天高溫加上頭皮出油堆積在毛孔，更容易引發毛囊發炎，嚴重的話還會出現落髮禿頭危機，因此改善頭皮出油就該採取內外合併的辦法，內在降低頭皮出油，外在加強毛孔油脂的清潔代謝，日常生活靠飲食節制及規律作息調整，早睡早起可減少頭皮刺激；外在可採用溫和的洗髮精，及使用促進溶解老舊皮屑及油脂的頭皮調理液，來清潔毛孔周圍的皮屑廢物，不但可以紓解毛囊幹細胞壓力，也可促進毛囊組織的血液循環。
林醫師也分享之前一名三十八歲的空姐因作息不正常加上工作壓力影響，發現自己的落髮問題嚴重，為了改善落髮，嘗試了各種偏方，也拜求了多間診所，直到林醫師替她看診後，利用病患健康的後枕毛髮，植髮分配在中頂、前額、 前額兩側等區塊，不僅改善中頂稀疏單薄的空洞，同時也再造美麗髮際線。美型植髮再搭配健康飲食，出門不怕被風吹，大步邁開也能展現秀髮的自信光彩。
▲避免女性落髮噩夢延續關鍵在於調整飲食。（圖／公關照片）
隨著「造假食品」的風暴越滾越大，衛生福利部食品藥物管理署公布國內5大造假食品排行榜，其中以「素食摻葷」最嚴重，高居第一名。然而，除了食品之外，多數的消費者卻可能不知道，牙膏也有葷、素之分！
衛福部於10月21日在立法院向立委就食品安全問題進行專案報告時，食藥署食品組組長蔡淑貞公布國內5大造假食品排行榜，以「素食摻葷」高居第一名，其次依序才是「豬肉混充牛肉乾」、「蜂蜜不純」、「果汁沒水果」、「米粉沒米」。
除了食品之外，雖然用於口腔清潔的牙膏、漱口水......等不屬於食品，一般不會大量食用，誤食的機會也不大，但基於用品安全以及環保護生的觀念，在食、衣、住、行等各方面也可以透過選擇「素食」，更加照顧身體、愛護地球，這就是近年來在國際上風行、倡導「素食救地球」的「素食主義(vegetarianism)」潮流。
以大家每天都必須使用的牙膏為例，市面上販售的牙膏琳瑯滿目，想要知道是否為素食，其關鍵就在於成分。近來，就有腦筋動得快的業者推出素食木糖醇牙膏，標榜以高達25％的樺樹萃取天然木糖醇，加上綠茶萃取物、茶樹與木瓜酵素製成，除了不含氟、防腐劑Paraben-Free及化學介面活性劑SLS-Free之外，更不含任何動物性成分；業者就是訴求消費者，其產品不僅能照顧身體健康，還可以為環保盡一份心力。
業者表示，牙膏的成分可依功能分三類；首先，為了能於刷牙時幫助摩擦，進而去除牙垢和牙菌斑，牙膏中大部分的成分是「研磨劑」。其次，為了防止牙膏硬化，製造商都會在其中添加「保濕劑」；最後，為了提高牙膏品質的穩定性，牙膏中也都會添加「結合劑」。
業者指出，在上述三種成分中，最常被使用做為保濕劑的「甘油」就有極大可能是動物性來源，若消費者不特別留心，很難發現。因此，透過觀念的建立，選擇不含動物性成分的「素食牙膏」，讓民眾在刷牙的同時，不僅能照顧自己的健康，還可以替環境保護盡一份心力。
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